春天“捂”得好,疾病不来找!身体上这4个健康开关,你一定要护住!

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早春时节乍暖还寒,气温变化又大,正是各种流行病的高发期。老话说“春捂秋冻,一年无病”,但“春捂”不只是“不减衣服”这么简单,要想“捂”出健康好身体,其中可有不少的讲究。

肚脐

中医上将肚脐称为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气,尤其是一些胃寒、易腹泻的人,一定要特别注意这个穴位的保暖,平常可以进行热敷或做做艾灸。

而对于一些爱美的女性来说,春季温差较大,不建议穿着露脐装、低腰裤,以免肠胃受寒,引起胃痛、消化不良、月经不调等症状。

除了穿衣时注意盖住肚脐之外,我们还可以采用揉中法,来温暖这个穴位:每晚睡前空腹,将双手搓热后,以左手在下、右手在上的方式叠放在肚脐之上,顺时针揉转,每次360下即可。

腰眼

腰眼也是春捂的重要部位。中医认为人的阳气的根在肾,而腰为肾之府,所以人在肾阳虚时就易出现腰部酸软怕冷、尿频等症。

大家平时可以经常用热水袋热敷或是点按腰眼处的肾俞穴,从而来加强腰部保暖。具体方法是:将拇指放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,之后再逆时针方向压揉9次,此为1组,每回做2组,长期坚持可以较好地温暖肾阳。

【肾俞穴】食指放在胯骨的最高点,手向后按,大拇指指尖的落点就是肾俞穴

手腕

手腕上的神门穴,是心经的原穴,通过它可以调控全身血脉,强化心脏功能。所以从这个角度来说,手腕也是“春捂”的关键部位之一。

保养这个穴位,可以采用拇指指端点按的方式,每天按揉30次左右,力度以略有酸胀感为宜。经常按揉神门穴,除了能温暖全身、保健心脏,还可以去除烦躁、安神定志

【神门穴】位于手腕横纹上,手小指延伸线与手掌根部末端相交的凹陷处。

小腿

小腿内侧有肝、脾、肾三阴经,外侧有胆、胃、膀胱三阳经,是人体三阴经与三阳经的总汇处,因此对健康来说极为重要。

春天若是没有做好腿部保暖,则可能导致肝阳虚,引起偏头痛、小腹痛、眼睛痛等症状。尤其是阳辅穴,它位于小腿外侧、脚踝关节上方四寸处,是疏解肝胆、调理胃病的重穴。如果没有保护好,对肝、胆、胃都会造成不小的损害。

所以建议大家不要为追求时尚而过早露出脚踝;平时可以多用热水泡脚,水位也以没过脚踝为宜。

关节病患者

大部分的关节疾病都和受寒有一定的关系。有的关节病患者是因为冬春总爱穿露肩装,所以得了关节炎;有的患者是因为天冷了不注意脖子、膝盖的保暖,所以得了膝关节疾病和颈椎病。

而在初春这个气温变化无常的时候,关节病患者更要注意保护好肩膀、膝盖、颈椎、腰椎、脚踝等全身重要关节,避免寒气侵入,加重关节损伤,从而对生活、工作造成更为不利的影响。

冠心病患者

中医认为“血遇寒则凝”,意思是说寒冷刺激会使得血管发生收缩、痉挛,血液流动不畅,同时增加心脏负担,从而极易诱发心血管疾病。

所以对于冠心病患者来说,前胸及后背也是其“春捂”的关键部位。

妇科疾病患者

很多的女性疾病都可以归结到气血瘀滞上来,而影响气血运行的因素中,最重要的两个就是自身情志外界寒冷刺激。患有痛经、平时手脚容易发凉的女性,在这个时期尤其要多加注意。

脾胃虚寒的人群

由于饮食习惯不良、生活作息不佳等问题,大部分现代人都有脾胃虚寒的情况。面色萎黄、体倦乏力、食欲不振、大便糖稀、消化不良等都是脾胃虚寒的典型表现,有这些表现的人一定要重视“春捂”。

除了“捂”对地方之外,还得注意“捂”的温度与厚度。如果捂得不当,反而可能致病。

01

“捂”对温度

是否需要春捂,最终还是由气温决定。气温15℃就是一个临界值,低于这个气温时大家可以适当多“捂”一会;而高于这个气温时,则需要适当减衣;如果气温连续几日超过20℃,就可以不必再“捂”了。

不过春季气候变化无常,常有冷热天气交替出现的情况,这时候大家穿、脱衣物要勤快一些

02

“捂”对厚度

古人在长期的生活和劳动实践中认识到,寒多自下而生,所以我国古代养生家减衣春令衣着宜“下厚上薄”。不过总得来说,衣服厚度还是要以个人舒适为宜,最好是自身感觉温暖,又不会出汗

如果“捂”过了头,体内阳气就容易蓄积过多,很可能化成热邪外攻,引起上火症状。

情志对健康有着重要的调节作用。所以大家在“捂”住身体的同时,还应“捂”住情绪,避免大悲大喜、过度焦虑、过分紧张等不良情绪,尽量保持心态稳定。


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